Tout le monde entend parler de la grippe saisonnière et aujourd’hui de la COVID , des morts qu’elle laisse sur son passage, des vaccinations recommandées, et des médicaments antiviraux, mais nous n’avons pas de conseils de prévention.
Alors voici ceux que je connais, et que je partage avec vous.
L’hygiène nasale
Saviez – vous ce qu’affirment les médecins ORL ? : si les enfants se mouchaient mieux et plus souvent, ils auraient 10 fois moins de troubles à soigner !
En effet, le nez est l’une des premières barrières qui nous permet d’évacuer les virus et les microbes. Il faut donc encourager ce drainage en procédant à un lavage nasal régulier 1 à 2 fois/jour par mesure de prévention et au moins 4 à 6 fois/jour dès que les 1 ers signes de refroidissement apparaissent.
Cela permettra d’éviter les complications telles qu’otite, bronchite, sinusite etc…..
Pour savoir comment effectuer un lavage nasal efficace, téléchargez mon ebook à ce sujet !
Le lavage des mains
Se laver les mains aussi souvent que possible : après s’être mouché, avoir toussé, éternué, pris les transports en communs, serrer la main des collègues….
Un bon lavage des mains prévient 80 % des maladies s’il est bien fait !
Respirer un air sain
– Éviter les appartements ou maisons surchauffés en hiver. Ils dessèchent les muqueuses qui deviennent irritées et plus sensibles aux infections.
.- Éviter les humidificateurs mal entretenus et l’air conditionné. Ils dispersent dans l’atmosphère des spores qui viennent contaminer les voies respiratoires.
– Dans la chambre d’un enfant, la température ne devrait pas dépasser 16 degrés.
– Aérez régulièrement dans la journée pour purifier l’atmosphère.
Saviez- vous que les rayons du soleil sont d’excellents désinfectants !
– Diffuser des huiles essentielles (HE) pour leurs propriétés antivirales et antibactériennes, ils empêcheront la propagation et le développement des virus et bactéries dans l’air et dans les chambres surtout si la personne malade partage sa chambre avec une autre personne.
Je vous conseille les brumisateurs à ultrasons à froid, non seulement ils vous permettront d’humidifier mais aussi d’utiliser les huiles essentielles en diffusion.
La recette : Mélangez à parts égales dans un flacon de 10 ml : Essence de citron, HE Ravintsara et HE eucalyptus radié. Les diffuser 1 h le matin et 1 heure le soir.
Purifiez l’atmosphère par des vapeurs d’herbes : sur votre cuisinière faites bouillir de l’eau contenant du thym, de l’eucalyptus, ou de la sauge.
Manger sainement
– Un régime alimentaire sain et équilibré aidera votre système immunitaire à se mobiliser pour se défendre et non pas à se mobiliser pour digérer et éliminer les toxines générées par l’alimentation.
– Ne manger pas trop : il est prouvé de manière scientifique que les peuples à la longévité la plus longue adoptent des portions alimentaires limitées
– Bannissez les aliments raffinés (huile, sucre, farine) et les plats industriels riches en acides gras hydrogénés. Les aliments raffinés n’apportent rien à notre corps. Choisissez des aliments riches en nutriments essentiels : céréales complètes, fruits et légumes (agrumes, kiwi, brocoli, ail, oignon etc…), poisson gras.
– Consommer davantage d’épices connus pour leurs effets décongestionnants : raifort, moutarde, poivre de Cayenne, clou de girofle, curi, gingembre et cannelle.
Un intestin sain
dans un corps sain
– Saviez-vous qu’un intestin qui fonctionne bien (au moins une selle / jour) c’est jusqu’à 80 % de notre système immunitaire ! L’intestin aide à la digestion et à l’absorption des nutriments.
– Consommez des aliments riches en fibres (orge, avoine, sarrasin, légumineuses, céréales complètes) pour favoriser le développement des probiotiques qui à leurs tours empêcheront le développement des bactéries nuisibles. Rien ne vous empêche de faire des cures régulières de probiotiques
!! Attention prenez des probiotiques revivifiables : je vous recommande Ergyphillus de Nutergia.
– En cas de constipation n’hésitez pas à faire des lavements. Une hydrothérapie du colon est conseillée lors de chaque changement de saison, recommandé par la doctoresse Kousmine….et testé et approuvé. Sur Bruxelles, vous pouvez contacté le numéro suivant : 219.88.88
LES COMPLEMENTS
La vitamine C naturelle
C’ est anti-oxydant puissant qui stimule le système immunitaire, elle permet l’accroissement du nombre de lymphocytes T, cellules qui détruisent les agents pathogènes. Aussi, elle est connue pour atténuer les symptômes des rhumes et des grippes. Il en existe différentes formes, la plus assimilable étant celle sous forme lyposomale
La cure d’oligo-éléments
Cuivre- Or – Argent , ce mélange permet à l’organisme de reprendre ses forces . Le cuivre est efficace pour lutter contre les états infectieux et les granions d’Argent permettent de désinfecter les voies aériennes nasales. Le mélange est en vente en pharmacie
Le Chlorure de Magnésium
Utilisée avec succès lors de graves épidémie de grippe entre 1923 et 1939 ( à lire : Le chlorure de magnésium, un remède miracle méconnu de Marie-France Muller).
- Le magnésium, est un oligo-élément essentiel qui a disparu de notre alimentation en raison du raffinage des céréales d’une part, des méfaits de l’agriculture intensive, du raffinage du sel, et de l’utilisation des conservateurs.
- Aujourd’hui il est prouvé que le magnésium est présent dans tous les tissus et organes. Comme l’organisme ne dispose d’aucune réserve en magnésium, il lui faut un apport régulier journalier pour faire face à ses besoins physiologiques.
- Pour préparer la solution de chlorure de magnésium, diluer 20g de chlorure de magnésium (disponible dans les magasins de produits naturels et certaines pharmacies) dans un litre d’eau.
- Posologie : Adultes : 125 ml chaque 6 heures. En cas de forte exposition prendre la deuxième dose après deux heures et ensuite aux 6 heures. Enfants (également aux 6 heures): 4 ans: 100 ml 3 ans: 80 ml 2 ans : 60 ml, enfants en dessous de 2 ans 30 ml.
La vitamine D
Sur base de certaines constatations, il apparaît que l’épidémie de grippe frappe plus l’hémisphère nord que l’hémisphère sud…….donc les gens les moins exposés au soleil qui causerait un manque de vitamine D (pour plus de détails voir à ce sujet le livre « Prévenir et guérir la grippe » de Thierry Souccar). On recommande entre 1000 UI par jour /10 kg. Donc si vous faites 60 kg, il vous faudra 6000 UI / jour.
Le Zinc
Le zinc est connu pour son action anti-virale mais aussi pour ses capacités à renforcer notre système immunitaire.
Si vous ne connaissez pas votre taux sanguin de zinc, une supplémentation peut s’avérer judicieuse en cette période de Covid 19 (surtout chez les personnes âgées où la déficience en zinc est pratiquement systématique). On peut conseiller sur une courte période (1 à 2 mois maximum) la prise de 40 mg de zinc par jour (sous forme de bisglycinate de préférence pour une meilleure assimilation). Ensuite il faudra vérifier votre taux sanguin et faire régulièrement des cures en fonction de ses besoins. Au niveau alimentaire, on privilégiera les fruits de mer (notamment les huîtres), le foie de jeune bovin, les céréales complètes et les noix.
Les huiles essentielles en massage
Dès les 1 ers signes de refroidissement, massez-vous le thorax et le dos avec le mélange ci-dessous 2 fois par jour, durant 3 jours :
– 2 gouttes d’HE d’Eucalyptus radié, Eucalyptus radiata
– 2 gouttes d’HE de Ravintsare, Cinnamonum Camphora sb 1,8-cinéol : ce sont les 2 HE à avoir chez soi pour leur action antivirale et antibactériennes, très efficaces pour tous les problèmes ORL
– 2 gouttes d’HE de Laurier Noble, Laurus Nobilis . HE antivirale par excellence, super efficace pour tous types de grippe !
– 1 goutte d’HE de Niaouli, Melaleuca quiquenervia leucadendron