EBOOK · NATUROPATHIE
Ebook – Boostez votre immunité naturellement cet hiver
Traversez l’hiver en pleine forme, naturellement.
Un guide complet de 47 pages pour soutenir vos défenses avec la naturopathie : alimentation de saison, plantes, compléments, huiles essentielles, hydrolats, bourgeons, produits de la ruche et acupression, avec ce que dit la science sur chacun.
✔ Ebook au format PDF, téléchargeable immédiatement
✔ Recettes, plan de 4 semaines et fiche récap à imprimer
✔ Bon d’achat de 17 € inclus, à valoir sur une consultation
Le prix initial était : €17,00.€12,00Le prix actuel est : €12,00.
En validant votre commande, vous acceptez de recevoir immédiatement le fichier PDF et vous reconnaissez renoncer à votre droit de rétractation de 14 jours, conformément aux règles applicables aux contenus numériques. Cette acceptation vous est demandée explicitement, au moyen d’une case à cocher, au moment de la commande.
L’hiver n’a pas à rimer avec rhumes et fatigue
Moins de lumière, air sec, vie en intérieur, stress de fin d’année : notre immunité est mise à rude épreuve pendant la saison froide. La nature nous offre de nombreux alliés pour la soutenir, à condition de bien les choisir et de bien les utiliser.
Dans cet ebook, je partage mon approche de naturopathe et de conseillère en aromathérapie, appuyée sur ma formation de biologiste médicale. Pour chaque conseil, vous découvrirez ce que dit la science : les études chez l’humain, les données de laboratoire, et leurs limites.
Au programme
- Comprendre votre immunité et pourquoi l’hiver la fragilise, avec un encart ménopause
- L’alimentation de saison : les aliments locaux qui nourrissent vos défenses
- Plantes et compléments : échinacée, sureau, vitamine D, zinc, oméga-3, probiotiques…
- L’aromathérapie de l’hiver : 5 huiles essentielles, 2 synergies, les règles de sécurité
- Hydrolats et bourgeons : des alliés doux pour les cures de fond
- Les trésors de la ruche : miel, pollen et propolis
- L’ail, l’allié de la cuisine d’hiver
- Médecine chinoise et acupression : 5 points illustrés à masser vous-même
- L’hygiène de vie hivernale : sommeil, lumière, respiration, aération
- 4 recettes maison : sirop de thym, bouillon, ail confit, infusion
- Un menu type et un plan de 4 semaines à cocher
- Une fiche récap à imprimer avec tous vos alliés et leurs précautions
Ce que dit la science
Pour chaque allié, les études publiées, présentées simplement, avec leurs nuances et une page de références.
Concret et pratique
Recettes, synergies, schémas d’acupression, menu type et plan de 4 semaines pour passer à l’action.
En toute sécurité
Doses, contre-indications et interactions pour chaque produit, et une fiche récap à imprimer.
BONUS
Un bon d’achat de 17 € inclus
Votre ebook contient un code à valoir sur votre première consultation ou sur votre dossier de conseils personnalisés, valable jusqu’au 31 mars qui suit votre achat.
À propos de l’auteure
Mériame Najjari est biologiste médicale de formation, praticienne en naturopathie depuis 2021, conseillère en aromathérapie et coach en ménopause. Elle suit actuellement le certificat interuniversitaire en phytothérapie et aromathérapie clinique de l’ULB. Sous le nom de Zagara, elle défend une prise en charge globale de la personne, qui allie le savoir des plantes, la science et l’écoute.
Format
Ebook PDF de 47 pages, à lire sur ordinateur, tablette ou téléphone. Téléchargement immédiat après l’achat.
Le prix initial était : €17,00.€12,00Le prix actuel est : €12,00.
En validant votre commande, vous acceptez de recevoir immédiatement le fichier PDF et vous reconnaissez renoncer à votre droit de rétractation de 14 jours, conformément aux règles applicables aux contenus numériques. Cette acceptation vous est demandée explicitement, au moyen d’une case à cocher, au moment de la commande.
Les conseils de cet ebook relèvent de la naturopathie et du bien-être. Ils accompagnent un suivi médical et ne le remplacent pas. Les précautions d’emploi sont détaillées pour chaque produit.